VKİ & FFMI

Sayılar yalan söylemez.

BMI tek başına eksik kalır. Vücut yağ oranını biliyorsan FFMI çok daha anlamlıdır.

Cinsiyet

Boy

178cm

Kilo

78kg

Vücut Yağ Oranı (opsiyonel)

15%

VKİ (BMI)

24.6

Normal

FFMI (Yağsız Kütle Endeksi)

21.0

İyi gelişmiş

FFMI, kasını yağdan ayırarak ölçer. Erkeklerde ~25, kadınlarda ~21.5 üzeri natural sınırın üstü kabul edilir — herkes farklıdır ama referans noktasıdır.

Neden BMI yetmez?

BMI kasla yağı ayırt etmez. 178 cm 90 kg bir powerlifter da, aynı ölçülerde hareketsiz biri de "kilolu" çıkar. Sporcuların kas kütlesini de hesaba kattığı için FFMI bizim için daha kullanışlı.